こんにちは～きょうは🌤️ですね😄
皆さんいかが過ごされてますか❓️❓️❓️
今年の冬はインフルエンザとコロナがかなり流行り時には何回も繰り返す方も居られたのを見て、免疫力のアップが必要だなととても感じられました
そこで最近免疫力アップには何が必要か有効であろうか❓️と
ボクが最近遣り始めた習慣に、毎日出来れば早朝からレモンハニーウォーターを飲み始めた事です😄
レモンはビタミンCが豊富で抗酸化作用、美肌効果、抗炎症作用が強く、体内から活性酸素を取り除く効果があります🎵
更にそこへ、国産の高純度ハチミツ🍯を入れるとより作用も高まります✨
レモンだけだと酸っぱさがかなりあるけどハチミツ🍯を足すと甘さも加わり飲みやすさも出て更に飲みたくなり習慣的に飲もう❗となります
最近感じられるのは、疲れにくくなり、肌質もよくなってきたと実感する😄事かな
ぜひご興味ある方はやられてみたらいかがですか🎵きっと💓になります
こんばんは🌉建国記念日の本日、明日の振替休日と久々の連休で、ボクもテンション上がってます😂
さてさて、今回のブログはブロッコリー🥦の令和8年から指定野菜に追加です
ブロッコリー🥦は、アブラナ科を代表する野菜ですが、その他にキャベツ、芽キャベツ、大根、小松菜、カリフラワー、ケール、チンゲン菜等がありこれらには豊富なビタミンやミネラルや食物繊維を含んでおり、その他有害なものから守ってくれるファイトケミカルも含み、これは強力な抗酸化作用、抗炎症作用がある為、人体に取りとても有益な野菜なのですね🥰
ちなみに指定野菜になるとは何を意味するのか❓️分かりますか✨
答えは、万が一指定野菜の価格が下落した際に、指定野菜に指定されるていると、その生産農家に対する補助が国から降りる事です😌そうした事で安定供給が図られます
またブロッコリー🥦は、昭和49年のジャガイモ🥔から実に52年ぶりの追加です
現在指定野菜は、キャベツ、胡瓜、里芋、大根、玉葱、トマト、茄子、葱、白菜、人参、ジャガイモ、ピーマン、ほうれん草、レタスの14品目なので、このブロッコリー🥦により15番目の指定野菜になります🙌
とてもカラダにいいブロッコリー🥦ぜひ皆様も定期的に食べる事オススメします
では皆様風邪引かれません様に
おやすみなさい🌃
皆様大変遅くなりましたが、、、明けましておめでとうございます
本年もどうか宜しくお願い申し上げます⛩️
令和6年は草々に石川県能登半島でのM7.6の巨大地震、立て続けに日航機と海保機の衝突事故もあり、目出度い雰囲気とはかけ離れた年始になりました💧
日航機の乗員乗客にただの一人も犠牲者がなく全員脱出出来た事、あれはほぼ奇跡的な誘導だったと思います✨日頃からの乗員の訓練の賜物だと思います
ただ大変残念な事に、能登半島の地震に救援物資送付の任務にあたられていた海保隊員達がお亡くなりになられた事は胸が痛みます😢本当に海保や自衛隊ならびに警察の方にはいつも感謝の念を持っているので、余計に残念でなりません
あわせて2匹のペットも、、、
1日も早く復旧出来、被災者が元の生活に戻れます様にと、心から思います
穏やかな日常が、いかに大切であるのかをより実感させられました
このシーズンは感染症流行がより顕著に見られており、どうか皆様も体調管理には留意戴ければと、、、
あまり明るい話題ではなくなりましたが、どうか震災への気持ちや物資の備え、怠らない様に日々を過ごされて下さい
最後に素敵な📷️で今回のブログはお別れ致します✨
大好きな富士山で💓
こんばんは🌉皆様いかが過ごされてますか？この冬は比較的暖冬で寒暖差があり、まるで夏日みたいなちょっと汗ばむ日もありなんだか不順な天候で、体調も崩される方も多く免疫力の低下から、インフルエンザ感染症の爆発的流行も見られます💦
インフルエンザ等の感染症予防には、手洗いや嗽を小まめにする事、免疫力を上げる適度な運動🏃♂️、免疫力を高める食品、例えばハチミツ🍯を毎日大匙一杯を摂取する、と言ったものを習慣付ける事がよいと考えます
そのうち機会を設けハチミツ🍯の驚く程の効果についてはブログに上げたいと思います✨
ちなみに今回は最近感じた事がありどうしてもブログに上げたい、と思った事柄で😭
先日、鹿児島県屋久島沖にアメリカ空軍のCV22オスプレイが墜落し、乗員8名全員が亡くなられました😢
故国を遠く離れ、日本の為に、日本の防衛の為に、日々務めを果たされてる方々がお亡くなりになられ、本当に悲しい気持ちになりました
それも乗員達は、20-30代と非常に若く、誰かの夫やお父さん、息子さんででした
乗員の一人は飛行前に母親とSNSを交信していたと報道されています、、、息子を亡くされた母親も、墜落して行く中で、きっと大好きな母親の事を想われた事でしょう
神様は非情な事を時にはする😣と、とても残念に思いました
ボクは我が国を日々守って下さってる自衛隊の隊員達やアメリカ軍の方々には、常々感謝の気持ちを持っています
だから余計にこの様な惨劇には心が痛みます💧一日も早く、残る1名の行方不明の乗員のご遺体が寒い海から引き上げられ、ご家族の元に戻られる事をお祈りしています
彼らは国を守る様に、自分は患者さんの健康を守り、ボクの出来る事を毎日やっていく事が、社会に貢献する事と思ってます✨
また明日からも可能な限り、患者さんに早く笑顔が取り戻される様に努力をするつもりです😉
今回のブログは、とてもしんみりする内容だったですが、どうしてもブログに残したくて書きました
では最後に、、、
残り少なく今年もなって来ましたが皆様もどうかお身体ご自愛下さい✴️
皆様に幸福が訪れます様に🎶
こんにちは～今日はちょっと小雨🌂も見られちょっと冷え込んで来ていますね❄️
インフルエンザ感染症も例年比較で増えており皆様もどうか罹患されない樣に日頃から免疫力をアップされて下さいね
さてさて、本日もリンゴ🍎についてのblog第2弾です✨
リンゴ🍎は、イギリスでは『An apple a day keeps the doctor away』と言う言い伝えもある程、健康にとてもいいフルーツと考えられています🎵🎵🎵
リンゴ🍎には、主に腸内環境を改善させる食物繊維や、カラダから余分な塩分や水分を排出させる働きがあるカリウムを豊富に含んでおり、可能ならば毎日定期的に摂取をしたいものです😉
ちなみに皆様はリンゴ🍎は皮を剥いて食べられますか❓️それとも皮付きで❓️
⬇️をご覧下さいませ🔯
リンゴの皮付近にはポリフェノールが多く、皮付きのまま食べた方が良いといわれますが、実際はどうなのでしょうか。日本食品標準成分表2020年版（八訂）の数字をもとに、リンゴ100グラム（生）の皮なし（廃棄率15％）と皮付き（同8％）で、主な栄養価を比べてみしょう。
○エネルギー 皮なし：53キロカロリー 皮付き：56キロカロリー
○カリウム 皮なし：120ミリグラム 皮付き：120ミリグラム
○食物繊維 皮なし：1.4グラム 皮付き：1.9グラム
○βカロテン 皮なし：15マイクログラム 皮付き：27マイクログラム
○ビタミンC 皮なし：4ミリグラム 皮付き：6ミリグラム
カリウムは変わりませんが、食物繊維やβカロテン、ビタミンCなどの栄養素については、皮付きの方が多く含まれます。栄養メリットを摂取する点では、皮付きのまま食べた方が良さそうです。しかし、殆んどの物は農薬を使用しており、水だけではなく野菜果物専用の洗剤でよく洗って食べられるのがベターです。または無農薬のリンゴを選びましょう。 リンゴは、ほぼ通年店頭に出回りますが、旬は秋から冬、今が正にそのシーズン🍁です。寒さに負けず、健やかでいる為にも、季節の果物の栄養メリットを摂取しましょうね。
リンゴ🍎だけでなくて、ブドウ🍇も皮にポリフェノールの一種のアントシアニンが豊富に含まれており、やはり皮付きで食べるのがオススメ💓です
では、本日はこれで終わりです🌉また、免疫力をアップさせたり、カラダにいい話題があればこれからも取り上げて参ります
では皆様、素敵な休日をお過ごし下さいね
最後は💓な夜空の📷️で👋
こんにちは～✴️皆様本日は勤労感謝の日ですね✨いかが過ごされてますか？
秋も日を追う度に深まり、もう冬🎁⛄🎄はすぐそこ
これからのシーズンは、免疫力を上げて、温かい栄養価のある野菜🍅🌽🍆🥒🥦満載お鍋🍲なんかいいですね🎵🎵🎵
さてさて、本日はリンゴ🍎についてのお話です
好き嫌いはあるリンゴ🍎だと思いますが、とてもカラダにいいので、ちょっとご紹介しちゃいますね～👍️
リンゴ🍎はバラ🌹科の果物で、原産地はコーカサス地方、今のジョージア辺りを中心に北緯40度地帯と言われています😉
この資料をご覧下さ～い⬇️
ミネラル&ビタミンがとても豊富ですね🥰
世界各地でリンゴ🍎について諺がありますが、皆様も一度は耳にされた事もある格言『リンゴ🍎1日1個で医者要らず』
知ってますよね😂
と言う基礎知識を頭に入れて置かれて下さいませ😄次回は更に詳しくリンゴ🍎について掘り下げてみますのでお楽しみに～🌠
こんばんは🌉今夜はまた冷え込みが見られますがいかが過ごされてますか❓️
今日はハロウィン🎃ですね🎵ご自宅や部屋に飾り付けをされてますか❓️
ちなみに、このハロウィン🎃の由来はご存知ですか❓️元々は古代ケルト人から発祥したものと言われており、現在のアイルランドのお祭りみたいですね✨
世界的に広まりを見せたきっかけは、アイルランドで起こったジャガイモ🥔飢饉で多くのアイルランド人がアメリカに移民し、アメリカで定着した事らしいです😌
古代ケルト人は一年を半分に分けていたとされており、ライトハーフとダークハーフと分けていて、10月31日をダークハーフの始まりと考え、この日があの世とこの世の境界線だったそうです✨
悪霊や亡くなった友人や先祖も帰って来るとされ、盛大な食事で彼らをお・も・て・な・ししたり、悪魔のコスチュームを身に付けて悪霊退散をした😂のが風習でした
日本人も昔はハロウィン🎃をお祭りとして捉えてなかったですが、最近は世界各地の色々なお祭りを祝う🎉習慣が根付いていてとてもいいな🎵とボクは思います
ある意味、日本人の宗教感の無さが、その多様性を受け入れてる❓️のかなと
では皆様いい夢💤🎠💤を💓
おやすみなさい🌉
こんばんは🌙きょうも暑かったですね😅皆様は夏バテされてませんか？まだ暫く残暑も続くと思います💦どうか体調の管理は怠らない様にされて下さいね
さて、本日は戦後78回目終戦記念日です😢今年も恒例の靖國神社参拝をして参りました❇️暑い中大勢の方が参拝していました
国の為に戦われて亡くなられた方に手を合わせ、心の中で感謝の気持ちを表しました
また、二度と戦争が起きません様にと🤲普段当たり前の様に生活をしてますが、これは本当に有難い事なんだと、ここに来ると改めて痛感します
個々が自分のやれる事をすれば、家族の為、地域の為、社会の為、国の為になるのかなと思っています😉
自分も明日からもまた、やれる事を精一杯やるつもりです
長い間の休暇を取ってしまい、申し訳ないなと感じてる分、明日からもより頑張ります✨どうか宜しくお願い申し上げます
明日8月16日は、大文字の送り火です✨ご先祖様が迷わず、あちらの世界にお戻らりになられます様に
大好きな京都にも行きたいな🎵ではおやすみなさ～い✨
こんばんは🌉皆様いかがお過ごしでしょうか？かなり蒸し暑くなってきてますね🎵ボクの好きな夏🏄️☀️🍧はもうすぐそこです
なんだか夕方のあのムッとするあの感じがやっと一年振りに巡り合えてテンションが上がります😉(笑)嫌いな方も多いですが
さてさて✨今回も更にテンションを毎日爆上げしてくれてる「あの方」の事取り上げます🥰
そう「あの方」とは、Los Angels Angelssの大谷翔平選手です👏
連日空前絶後の結果を出してテンションを上げさせてくれてくれて(笑)
本当に彼が活躍する事が嬉しくて
ちなみに大谷翔平選手、例年6月になると素晴らしい成績を出してくれて
⬇️をご覧下さい✨これは歴代日本人メジャーリーガートップ3の比較(ホームラン数)
ホームランの積み上げのペースが半端ない😅日本では長距離砲で夕飯だった松井秀喜選手でさえ成し遂げられなかったペース
それも先発ローションの一角で、かつチームのエースなのに💦これ本当「半端ない」のです😂本当に(笑)
驚きなのは、ホームランのその飛距離と、ローションを崩さないで先発投手をやり遂げてる点
野球をいささかでも知ってる方なら、いかに彼がしてる事が凄いか❣️おわかりだとは思います
そんか大谷翔平選手には、ぜひポストシーズンのヒリヒリする様なあの感覚を味わって貰いたいですし、彼の夢を叶えさせて上げたくて
今日はまず2023のオールスター戦に大谷翔平選手に出て貰いたくて
⬇️投票もしちゃいました🥰
最後に彼の名言をご紹介します🎵
大谷翔平
無理だと思わないことが一番大事だと思います。無理だと思ったら終わりです。まずやってみて、もしそこで限界がきたら、僕の実力はそこまでということ。でも僕はやれることはすべてやりたいし、取れるものはすべて取りたいという人なので、とにかくやってみたいんですよね。
素晴らしい言葉😉ボクも実践したいと思います
ではおやすみなさい🌃
こんばんは🌙皆様いかが週末お過ごしですか？きょうはとてもいい天気だったですね
でもそろそろ関東地方も梅雨☔🐌シーズンになりますね😅じめじめとする天気のよくない日になると、頭痛や腰痛や鬱病等の持病を抱えてる患者さんにはキツイ時期になります😭
ボクも晴れ☀️が大好きなんで、、、ちょっとテンションが落ちちゃいますね
でもでも、ボクのテンションが上げるひとつの事柄があります❗
そ～れ～は🎵
大谷翔平選手です⚾
きょうのMiami Marlinsとの先発試合も大活躍でしたね✨
投手では6回2失点10三振で今シーズンここまでのERA（防御率）は2.91で奪三振は90と素晴らしい内容
打者では4打数無安打1四球ながら先発投手なのに1盗塁❗
最近相手チームの分析で、なかなか打たせてくれなくなってきてますが💧既に12本塁打ならびに33打点7盗塁ってビックリな数字
いわゆる投手と打者をやる「二刀流」選手でありながらMLBレベルで、このスタッツを出すのって❣️
とにかくそれをやり遂げる大谷翔平先生に感動と尊敬の眼差しを向けてます✨
彼が活躍するのを見聞きする事が、ボクにエネルギーとパワーを与えてくれてます🎵
どうか彼には怪我なく野球を楽しんで頂きたいです❇️
大谷翔平選手ありがとう❤️大好きです💓
カッコい～い🥰
ちなみにボクの希望は今シーズンオフにFAになるんで、プレイオフに行けそうなチームに移籍をして欲しいな🎵
ではおやすみなさ～い
最後はステキな📷️でお別れです
