こんばんは🌉皆様いかが過ごされてますか

本日は春の陽気になりとても暖かく気持ちも上がりそうな天気☀️でしたネ

気温も徐々に上がるとなんだかテンションも上がります✨

さてさて、、、ボクはドライブ🏎️が好きですがよく昼に行くこちらの「三舟山」が大好き💕なんです

ここで独りでゆっくり飲む☕がたまらなく癒されます🎵

皆様も「心癒される」は場所ありますか❓️

ボクは寂しがりやですが、、、時には無性に独りになりたくなるんですよ～🤭

精神的ケアは人間常に必要ですよね🎼

ではゆっくり週末をお過ごし下さいね🌃

こんばんは～🌑大分温かくなって来た今日この頃ですよね🎵皆様いかが過ごされていますか❓️

暖かい日が増えてきてると言え、まだまだ三寒四温って感じですね😃インフルエンザもまだ流行してますから充分に健康管理には気を付けて頂きたいですね

さてさて、、、今回はドライブ🛻が好きなんでよく休日に行きますが、素敵な📷️が撮れたのでブログに載せます

よく行くのは、千葉県の内房から外房エリアの山間部から海岸線と、神奈川県の湘南海岸かな～🤭

今日の📷️は、江ノ島や伊豆半島が見えるこちらです🎵

美しい💕癒されます

またステキな風景に出会いに色々なところに行くつもりです🛻

ではどうか皆様素敵な週末を～🎶

こんばんは🌙😃皆さんいかが過ごされていますか❓️最近寒い日が多いので感染症が流行って来ていますね😂感染症対策はされてますか❓️まずは嗽や手洗いはきちんとされて下さいね～なってからではきっと後悔するので😅まずは予防ですよ～

さてさて、、、今回はボクの大好きなMLB⚾のお話です🤭シーズン中は毎晩ダイジェストを観るのがなによりの癒しで💕

でも大谷翔平選手始め日本人プレーヤーの活躍がないと完全スルーします笑

F1もそうですけど、日本人が活躍してないものは興味が失くなって、、、今年は残念ながら日本人ドライバーも居なくなり2026年はF1はスルー致します笑

しか～し、今年のMLBは熱くなりそうです

先日発表された今シーズン注目のMLBトップ100選手ですが大谷翔平選手のランキングNo.1を筆頭に山本由伸選手のNo.13とそれに続く鈴木誠也選手のNo.77と嬉しい予想ですね🎵

あと注目の日本人選手はジャイアンツから移籍のToronto Bluejays岡本和真選手や、スワローズから移籍のChicago Whitesoxの村上宗隆選手、ライオンズから移籍のHouston Astros今井達也選手です🗾🎌

今からめちゃくちゃ楽しみ～⚾

大谷翔平選手のNY YankeesのスーパースターのAaron Judge選手を押し退けての堂々1位嬉し過ぎる～🌠日本人として誇らしいな

またたくさんの素晴らしいプレーを見せて下さい✡️応援しています

こんばんは🌃皆さんいかが過ごされてますか❓️🤭段々気温も低くなり冬らしくなって来ましたね、、、低温や乾燥はウィルスの増殖や免疫力低下に関連する事からインフルエンザや新型コロナ等による感染症も増えてきておりますので、どうか皆さんも食生活を見直したり運動をルーティンにされると感染防御に最適なので、今一度留意されてみて頂けたらなと思っています✨

さて、今回ブログで取り上げるのは、どんな食べ物が身体にいいか、と言うものです

これからは定期的に話題にしようか、と思いますのでどうかお楽しみに🎵

まずはこのイラストをご覧下さい⬇️

初めのイラストは特に女性に見て頂きたいものです💖

果物類🍇🍊🍉は美容にはいいとされていますが、、、あの甘味は果糖から来ています😅果糖は急激に血糖値を上昇するので、つまりGI値が高い、と言う事なので　　　　　➡️食べ過ぎると、、、体重が増える➡️つまり太ったり、、、😢場合により糖尿病に罹患すると言った事に繋がりかねません😵

よって正しい知識を持ち召し上がる事がなによりも大切なんです

正確な知識は身体を守りますから、ぜひ常にアンテナ📡を張り自己防衛して下さいね

さてさて、、、次のイラストは⬇️

それぞれの臓器に、どの食べ物が効果的であるかとアドバイスをくれたイラストです

きっと皆さんもある程度は、、、ああ成る程と思われたのではないでしょうか～🥰

健康や若さを保つ為には、コンビネーションが大切なんです🎵

この食べ物が特定のこれにいい、と仮にしてもそればかりをやっても、総合的にメリットはなにも得られず、却って過剰にそれをやるとダメージが大きくなるものです

いいと思って食べても、逆効果になれば意味をなしません笑

少しずついいものや習慣を取り入れる事が大事です🤭

ぜひ明日から実践されて見たら、様々な観点からより理想的になるのでは🎵

では皆さ～ん

もうすぐ令和7年も終わります👋

よいお年をお迎え下さ～い😌🌃🎌

メリークリスマス✨🌉🎄

皆さんステキな🌉を過ごされてますか❓️

今年のクリスマスイブは久々に雨☔だったですね🥶

令和7年も残すところ後7日、、、今年もいろいろな事があったな～

「去る者は追わず、来る者は拒まず」って本当に昔の格言は鋭いな～と感じた一年になりました😅中には心から残念な別れもあり反省の気持ちでいっぱいで💧

でも来年からも引き続き前を向いて歩みを始めます🚶一歩ずつ着実に歩かないと

では皆さん🥰

もう一度、メリークリスマス🎅

こんばんは😃🌃週末皆様いかが過ごされてますか～❓️段々寒くなりもう冬ですね

それに伴いインフルエンザ感染症罹患数も増えてきており、より一層の感染対策をする必要性を感じております

とにかく、嗽手洗いを外出先から帰ったら定期的にやると言った事や蜂蜜🍯を摂取するとかを行い、個人個人で防御されて下さいね😆ちなみに、まだクリニックでのインフルエンザ患者数はB型1例を除き、全てがA型ですが、例えA型に感染されてもB型にはその時点で自然免疫の獲得には至ってはないので、AB両方のタイプに有効でもあるインフルエンザワクチン💉の接種をご検討すべきかな、と思います

まだワクチンの在庫は多数ございますのでいつでもお問い合わせ下さいませ🤭

さてさて今回は我が日本🗾の大きさについてになりますが、、、皆様ご存知ですか❓️

この地図をご覧になって下さいね🔻

アメリカ東海岸に日本地図を合わせたものになります🎵マサチューセッツ州ボストンからフロリダ州マイアミまでは、北海道の稚内から沖縄県の那覇までの距離に相当するみたいですね😃

もう一つはこちらで～す🔻

ヨーロッパですが、、、フランスのパリとイギリスのロンドンは、日本で言うと東京と大阪の距離より短く、イタリアのローマとスペインのバルセロナは、東京と福岡の間よりも近くにある事が見て取れます🥰

これを見ると、日本は決して小さな国ではなく四季もあり様々な魅力が詰まったステキな国だな、と感じられます

海外旅行も楽しいけど、もっと自分の国を知りたいな😁新たな魅力を発見する為に、時間見付けて旅行をしよう🥰と思います

次はどこに行こうかな✈️

今から楽しみなんです

ではでは、、、皆様よい週末を🌃おやすみなさ～い✨

こんばんは🌙😃皆様週末の夜いかが過ごされていますか❓️

段々気温も下がり、一気に秋が深まって来た感じです🍁ボクも昼休みはよくドライブに出掛けますが、山肌を見ると紅葉🍁も徐々に見られる様になって来て、「目の保養」になって来てますね🎵

日本は四季があり、それぞれの季節が様々な景色を呈してくれているので、本当に飽きないな～、とボクは感じてます🥰

さてさて、、、いよいよ明日10/25(日本時間)よりMLBのWorld Seriesが幕を開けます✡️

Los Angeles Dodgers VS Toronto Bluejaysで争われ、まずは敵地トロントで開幕となり、2戦やった後にはロサンゼルスに戻る、と言ったシリーズです⚾

ぜひ、大好きな大谷翔平選手もNLCS同様に大活躍して頂けたらな🎵と思っています

それにDodgersには、山本由伸選手と佐々木朗希選手も居ます🤭日本人が3人も居るだなんて☀️メチャクチャ興奮です

ちなみに我がDodgersは先発ピッチャーが凄いんです🥲

Blake Snell(2.35)➡️

Yoshinobu Yamamoto(2.49)➡️

Tyler Glasnow(3.19)➡️

Shohei Ohtani(2.87)

とシーズン防御率が素晴らしいんです

となれば、、、

味方打線は1試合当たり4得点以上すれば、先発陣が余程打ち込まれなければ、「勝てる」んです✨

それに、我が大谷翔平選手🎌

シーズンの打撃成績は

打率.282

OPS(出塁率＋長打率)1.014

本塁打55本

打点102

得点146

安打172

盗塁20

これ、、、正に「破壊的」な数字だ❣️

その他、Dodgers野手陣の二桁本塁打を記録したのは大谷翔平選手含め以下の通り

Shohei Ohtani(55)

Andy Pages(27)

Teoscar Hernandez(25)

Freddie Freeman(24)

Mookie Betts(20)

Max Muncy(19)

Will Smith(17)

Tommy Edman(13)

Michael Comforto(12)

Kike Hernandez(10)

そうそう😃💡10人も居るんです❗

大谷翔平選手💘期待してま～す

もうずっと彼の現役時代は毎年WS優勝して欲しいな～🎵

ボクは仕事で観れないけど😢

仕事が終わった時には、、、

きっと「ステキなニュース」が待ってると信じています🥰

明日から本当に本当に楽しみだな～✨

では皆様、おやすみなさい

こんばんは🌃皆様いかがお過ごしですか❓️日に日に夜になるとひんやりと🥶として来てますね🤭

あっと言う間に夏にサヨナラ👋で、秋🌰がもう直ぐそこ、になってきた様に感じられますね

さてさて、今回はアボカド🥑のお話です✨皆様はアボカド🥑はお好きですか❓️定期的に食べておられますか❓️

ボクは、あのネットリしたあの味が大好きで好んでよく食べてます🤤

アボカド🥑は、「森のバター」と呼ばれているのはご存知かと思いますが、栄養価も豊富で、抗酸化作用や抗炎症作用もあると言われており、健康食品としてもより目が離せないフルーツなんですよ🎵

また栄養素としては、不飽和脂肪酸が多くビタミン類(主にB群、C、E、K)や11種類にもなるミネラル等があり、アボカド🥑の摂取量が多い人はそうではない人と比較して体重増加も抑えられ、ウェスト周りも細くなると言った嬉しい効果もあり、ダイエット🈲🍔⚠️に興味を持たれる方には打ってつけの食品なんです💖

またお肌の潤いにも効果があるとされ、美容にもよい事から、ボクも健康を維持したり、若さを保つ為に積極的に毎日の食生活に摂り入れているんです🔮

ボクの好きな食べ方は、スライスしたオーガニックのライ麦パンや、オーガニックのトルティーヤに、アボカド🥑をベースに作った「グワカモレ」ソースを乗せる🎵この食べ方ホントにウマイ😋ぜひ皆様もトライされてみて下さいね

ちなみにアボカド🥑は、紀元前500年頃からメキシコで栽培され、以後メキシコや中南米地域を中心に食べられる様になったと言い、我が日本🎌にも昭和になり普及し始めたと言い、まだまだ日本人には馴染みの薄い食品です

最後にスーパーで売られているアボカド🥑ですが、どうやって「食べ頃」を見極めるのか❓️ですが、こんな風に見分けます⏬

丁度アボカド🥑の臍の部分が、緑色になってきたら「食べ頃」で～す

覚えておかれると、きっと役に立ちます👍️

では皆様、、、いい休日を🎌

こんばんは🌃✨皆さんゆっくりされていますか❓️ちょっとずつではありますがあの暑かった夏☀️🌊🍉も終わりに近付いてる気配もする夜になって来ましたね

毎年思う事ですが、、、夏が終わるのは何だかとても名残惜しいと言うか、淋しくなると言うか、、、そんなきょうこの頃です😌

さてさて、、、今回はバナナ🍌についてちょっとお話を致します🎵

皆さんはバナナ🍌はよく食べれますか❓️ボクはほぼ毎日食べてます

でも意外に皆さんバナナ🍌について知らないのではないでしょうか😂

まず簡単にバナナ🍌についてお話致しますね✨ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、便秘予防、美肌効果、貧血予防などに期待される栄養価の高い果物で✡️糖質も含む為、食べ過ぎは充分注意が必要ですが、食物繊維が糖の消化吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑える働きがあり完熟したバナナ🍌は皮にシュガースポットと呼ばれる黒い斑点が出ます🤪

ボク個人的な好みになりますが、まだ固く緑がかったバナナ🍌よりは、シュガースポットの出た、ちょっと柔らかくかつ甘くなったバナナ🍌が好物で、ヨーグルトに入れたり、スムージーにしたり、はたまたそのまま食べたり、いろんな食べ方で頂いています

ちなみにバナナ🍌は、いろいろな栄養素もあり食べ過ぎなければとてもヘルシーなフルーツです🧩

ちなみに栄養素は以下の通りです↓↓↓👀

こんばんは🌃🌓

毎日暑いですね🍉でもこの暑さ、暫く続きそうなのできちんと暑さ対策をしなければなりません✨

主な対策として先ずは二つだと思います✡️

その一つとして、充分な水分摂取と、電解質やミネラルを摂る事

あともう一つは、ストレスを軽減する事です😌少なくともストレスフリーは難しくとも、ストレスを軽減する事は可能だろうなとは考えます🎵

ストレスを軽くする事は、運動をしたり、充分な睡眠を取ったり、または栄養のある食品から必要な栄養素を摂る事だったりと思います❗

そ、こ、で　　　　　　　　　　　　　　　　　ボクからの提案ですが、色々な栄養素を様々な食品から摂取されたらいいかなと

こちらに挙げた食品は、ストレスの軽減にとても寄与するだろうと思います🔻

先ずはこちらをご覧下さい❤️

いかがですか❓️皆様はどれ位の食品を常日頃から摂られてますか😄

ボクは最近、栄養学に興味を持ち始めていて、可能な限り実践しようと心掛けてます

どれもこれも重要な栄養素を含む食品ですが、今基本的に毎日取り入れてるものは、キーウィフルーツ🥝です

そこで次回はキーウィフルーツ🥝について詳しくお届けするつもりです🎶

もちろん上記に挙げた食品も、少しずつではありますが、日々のおやつに取り入れてますので、それらについてもブログで今後お届けしますね

では皆様、、、お休みなさい🌉