こんばんは🌃皆様いかがお過ごしですか❓️日に日に夜になるとひんやりと🥶として来てますね🤭

あっと言う間に夏にサヨナラ👋で、秋🌰がもう直ぐそこ、になってきた様に感じられますね

さてさて、今回はアボカド🥑のお話です✨皆様はアボカド🥑はお好きですか❓️定期的に食べておられますか❓️

ボクは、あのネットリしたあの味が大好きで好んでよく食べてます🤤

アボカド🥑は、「森のバター」と呼ばれているのはご存知かと思いますが、栄養価も豊富で、抗酸化作用や抗炎症作用もあると言われており、健康食品としてもより目が離せないフルーツなんですよ🎵

また栄養素としては、不飽和脂肪酸が多くビタミン類(主にB群、C、E、K)や11種類にもなるミネラル等があり、アボカド🥑の摂取量が多い人はそうではない人と比較して体重増加も抑えられ、ウェスト周りも細くなると言った嬉しい効果もあり、ダイエット🈲🍔⚠️に興味を持たれる方には打ってつけの食品なんです💖

またお肌の潤いにも効果があるとされ、美容にもよい事から、ボクも健康を維持したり、若さを保つ為に積極的に毎日の食生活に摂り入れているんです🔮

ボクの好きな食べ方は、スライスしたオーガニックのライ麦パンや、オーガニックのトルティーヤに、アボカド🥑をベースに作った「グワカモレ」ソースを乗せる🎵この食べ方ホントにウマイ😋ぜひ皆様もトライされてみて下さいね

ちなみにアボカド🥑は、紀元前500年頃からメキシコで栽培され、以後メキシコや中南米地域を中心に食べられる様になったと言い、我が日本🎌にも昭和になり普及し始めたと言い、まだまだ日本人には馴染みの薄い食品です

最後にスーパーで売られているアボカド🥑ですが、どうやって「食べ頃」を見極めるのか❓️ですが、こんな風に見分けます⏬

丁度アボカド🥑の臍の部分が、緑色になってきたら「食べ頃」で～す

覚えておかれると、きっと役に立ちます👍️

では皆様、、、いい休日を🎌