リンゴ🍎について②

こんにちは~今日はちょっと小雨🌂も見られちょっと冷え込んで来ていますね❄️

インフルエンザ感染症も例年比較で増えており皆様もどうか罹患されない樣に日頃から免疫力をアップされて下さいね

さてさて、本日もリンゴ🍎についてのblog第2弾です✨

リンゴ🍎は、イギリスでは『An apple a day keeps the doctor away』と言う言い伝えもある程、健康にとてもいいフルーツと考えられています🎵🎵🎵

リンゴ🍎には、主に腸内環境を改善させる食物繊維や、カラダから余分な塩分や水分を排出させる働きがあるカリウムを豊富に含んでおり、可能ならば毎日定期的に摂取をしたいものです😉

ちなみに皆様はリンゴ🍎は皮を剥いて食べられますか❓️それとも皮付きで❓️

⬇️をご覧下さいませ🔯

リンゴの皮付近にはポリフェノールが多く、皮付きのまま食べた方が良いといわれますが、実際はどうなのでしょうか。日本食品標準成分表2020年版(八訂)の数字をもとに、リンゴ100グラム(生)の皮なし(廃棄率15%)と皮付き(同8%)で、主な栄養価を比べてみしょう。

○エネルギー 皮なし:53キロカロリー 皮付き:56キロカロリー

○カリウム 皮なし:120ミリグラム 皮付き:120ミリグラム

○食物繊維 皮なし:1.4グラム 皮付き:1.9グラム

○βカロテン 皮なし:15マイクログラム 皮付き:27マイクログラム

○ビタミンC 皮なし:4ミリグラム 皮付き:6ミリグラム

カリウムは変わりませんが、食物繊維やβカロテン、ビタミンCなどの栄養素については、皮付きの方が多く含まれます。栄養メリットを摂取する点では、皮付きのまま食べた方が良さそうです。しかし、殆んどの物は農薬を使用しており、水だけではなく野菜果物専用の洗剤でよく洗って食べられるのがベターです。または無農薬のリンゴを選びましょう。  リンゴは、ほぼ通年店頭に出回りますが、旬は秋から冬、今が正にそのシーズン🍁です。寒さに負けず、健やかでいる為にも、季節の果物の栄養メリットを摂取しましょうね。

リンゴ🍎だけでなくて、ブドウ🍇も皮にポリフェノールの一種のアントシアニンが豊富に含まれており、やはり皮付きで食べるのがオススメ💓です

では、本日はこれで終わりです🌉また、免疫力をアップさせたり、カラダにいい話題があればこれからも取り上げて参ります

では皆様、素敵な休日をお過ごし下さいね

最後は💓な夜空の📷️で👋

リンゴ🍎について①

こんにちは~✴️皆様本日は勤労感謝の日ですね✨いかが過ごされてますか?

秋も日を追う度に深まり、もう冬🎁⛄🎄はすぐそこ

これからのシーズンは、免疫力を上げて、温かい栄養価のある野菜🍅🌽🍆🥒🥦満載お鍋🍲なんかいいですね🎵🎵🎵

さてさて、本日はリンゴ🍎についてのお話です

好き嫌いはあるリンゴ🍎だと思いますが、とてもカラダにいいので、ちょっとご紹介しちゃいますね~👍️

リンゴ🍎はバラ🌹科の果物で、原産地はコーカサス地方、今のジョージア辺りを中心に北緯40度地帯と言われています😉

この資料をご覧下さ~い⬇️

ミネラル&ビタミンがとても豊富ですね🥰

世界各地でリンゴ🍎について諺がありますが、皆様も一度は耳にされた事もある格言『リンゴ🍎1日1個で医者要らず』

知ってますよね😂

と言う基礎知識を頭に入れて置かれて下さいませ😄次回は更に詳しくリンゴ🍎について掘り下げてみますのでお楽しみに~🌠

 

ハロウィン2023🎃

こんばんは🌉今夜はまた冷え込みが見られますがいかが過ごされてますか❓️

今日はハロウィン🎃ですね🎵ご自宅や部屋に飾り付けをされてますか❓️

ちなみに、このハロウィン🎃の由来はご存知ですか❓️元々は古代ケルト人から発祥したものと言われており、現在のアイルランドのお祭りみたいですね✨

世界的に広まりを見せたきっかけは、アイルランドで起こったジャガイモ🥔飢饉で多くのアイルランド人がアメリカに移民し、アメリカで定着した事らしいです😌

古代ケルト人は一年を半分に分けていたとされており、ライトハーフとダークハーフと分けていて、10月31日をダークハーフの始まりと考え、この日があの世とこの世の境界線だったそうです✨

悪霊や亡くなった友人や先祖も帰って来るとされ、盛大な食事で彼らをお・も・て・な・ししたり、悪魔のコスチュームを身に付けて悪霊退散をした😂のが風習でした

日本人も昔はハロウィン🎃をお祭りとして捉えてなかったですが、最近は世界各地の色々なお祭りを祝う🎉習慣が根付いていてとてもいいな🎵とボクは思います

ある意味、日本人の宗教感の無さが、その多様性を受け入れてる❓️のかなと

では皆様いい夢💤🎠💤を💓

おやすみなさい🌉

令和5年終戦記念日

こんばんは🌙きょうも暑かったですね😅皆様は夏バテされてませんか?まだ暫く残暑も続くと思います💦どうか体調の管理は怠らない様にされて下さいね

さて、本日は戦後78回目終戦記念日です😢今年も恒例の靖國神社参拝をして参りました❇️暑い中大勢の方が参拝していました

国の為に戦われて亡くなられた方に手を合わせ、心の中で感謝の気持ちを表しました

また、二度と戦争が起きません様にと🤲普段当たり前の様に生活をしてますが、これは本当に有難い事なんだと、ここに来ると改めて痛感します

個々が自分のやれる事をすれば、家族の為、地域の為、社会の為、国の為になるのかなと思っています😉

自分も明日からもまた、やれる事を精一杯やるつもりです

長い間の休暇を取ってしまい、申し訳ないなと感じてる分、明日からもより頑張ります✨どうか宜しくお願い申し上げます

明日8月16日は、大文字の送り火です✨ご先祖様が迷わず、あちらの世界にお戻らりになられます様に

大好きな京都にも行きたいな🎵ではおやすみなさ~い✨

パワー頂きました✨

こんばんは🌉皆様いかがお過ごしでしょうか?かなり蒸し暑くなってきてますね🎵ボクの好きな夏🏄️☀️🍧はもうすぐそこです

なんだか夕方のあのムッとするあの感じがやっと一年振りに巡り合えてテンションが上がります😉(笑)嫌いな方も多いですが

さてさて✨今回も更にテンションを毎日爆上げしてくれてる「あの方」の事取り上げます🥰

そう「あの方」とは、Los Angels Angelssの大谷翔平選手です👏

連日空前絶後の結果を出してテンションを上げさせてくれてくれて(笑)

本当に彼が活躍する事が嬉しくて

ちなみに大谷翔平選手、例年6月になると素晴らしい成績を出してくれて

⬇️をご覧下さい✨これは歴代日本人メジャーリーガートップ3の比較(ホームラン数)

ホームランの積み上げのペースが半端ない😅日本では長距離砲で夕飯だった松井秀喜選手でさえ成し遂げられなかったペース

それも先発ローションの一角で、かつチームのエースなのに💦これ本当「半端ない」のです😂本当に(笑)

驚きなのは、ホームランのその飛距離と、ローションを崩さないで先発投手をやり遂げてる点

野球をいささかでも知ってる方なら、いかに彼がしてる事が凄いか❣️おわかりだとは思います

そんか大谷翔平選手には、ぜひポストシーズンのヒリヒリする様なあの感覚を味わって貰いたいですし、彼の夢を叶えさせて上げたくて

今日はまず2023のオールスター戦に大谷翔平選手に出て貰いたくて

⬇️投票もしちゃいました🥰

最後に彼の名言をご紹介します🎵

大谷翔平
無理だと思わないことが一番大事だと思います。無理だと思ったら終わりです。まずやってみて、もしそこで限界がきたら、僕の実力はそこまでということ。でも僕はやれることはすべてやりたいし、取れるものはすべて取りたいという人なので、とにかくやってみたいんですよね。

素晴らしい言葉😉ボクも実践したいと思います

ではおやすみなさい🌃

明日への活力⚾

こんばんは🌙皆様いかが週末お過ごしですか?きょうはとてもいい天気だったですね

でもそろそろ関東地方も梅雨☔🐌シーズンになりますね😅じめじめとする天気のよくない日になると、頭痛や腰痛や鬱病等の持病を抱えてる患者さんにはキツイ時期になります😭

ボクも晴れ☀️が大好きなんで、、、ちょっとテンションが落ちちゃいますね

でもでも、ボクのテンションが上げるひとつの事柄があります❗

そ~れ~は🎵

大谷翔平選手です⚾

きょうのMiami Marlinsとの先発試合も大活躍でしたね✨

投手では6回2失点10三振で今シーズンここまでのERA(防御率)は2.91で奪三振は90と素晴らしい内容

打者では4打数無安打1四球ながら先発投手なのに1盗塁❗

最近相手チームの分析で、なかなか打たせてくれなくなってきてますが💧既に12本塁打ならびに33打点7盗塁ってビックリな数字

いわゆる投手と打者をやる「二刀流」選手でありながらMLBレベルで、このスタッツを出すのって❣️

とにかくそれをやり遂げる大谷翔平先生に感動と尊敬の眼差しを向けてます✨

彼が活躍するのを見聞きする事が、ボクにエネルギーとパワーを与えてくれてます🎵

どうか彼には怪我なく野球を楽しんで頂きたいです❇️

大谷翔平選手ありがとう❤️大好きです💓

カッコい~い🥰

ちなみにボクの希望は今シーズンオフにFAになるんで、プレイオフに行けそうなチームに移籍をして欲しいな🎵

ではおやすみなさ~い

最後はステキな📷️でお別れです

侍ジャパン🎌ありがとう

こんばんは🌉きょうは久々の雨模様でしたよね

でもきのうの侍ジャパン🎌のアメリカとの激闘の上での勝利は本当に心が揺さぶられボクは嬉しかったです😉

だからきょう天気はイマイチでも、心はれ晴れです✡️

WBC⚾の期間中は本当にワクワクさせて頂き、アメリカとの決勝、更にはLA Angelesのチームメイトのマイク トラウトとの最後の最後での対決、痺れました😍

対決するだけでなく、日本の優勝や大谷翔平の2023WBC MVPと成果も伴い日本人には堪らない想い出になりました❗

少なくとも野球が大好き💓♥️❤️なボクには

印象に残ったシーンは数えられない程でしたが、ダルビッシュ有の宮崎キャンプ初日からの参加、ラーズ ヌートバーの日系人初の日本代表参加、MLBチャレンジ初年にも関わらず代表入りを決断した吉田正尚、それに大谷翔平の存在そのものなど、、、

とにかく興奮させられ、多大なる勇気と力を頂きました🥰

またボクも明日からも頑張ります✨

ありがとうございました🌃

こんばんは🌙きょうはとてもいい天気だったですよね

でも明日は雪⛄になりそうです💦皆様は雪対策されてますか??何年か前に木更津に来たばかりの時に大雪が降った時は、、、ヤバかった事覚えています

坂道ではズルズル下がって来る車🚗に当てられないかヒヤヒヤもので😅タイヤはノーマルだとどうにもならないと悟りました✨

さて、本題はここからです

きょうは、ボクが大変お世話になった大好きな師の岩崎泰雄先生の49日法要が執り行われました

先生は学生時代サッカー⚽のDFで身体か大きく、運動神経も抜群でスポーツマンでした✴️また、とてもユーモアがありハンサムでカッコよかったです

きょうは仕事もあり、納骨されたお寺にはお参り出来なかったですが、近いうちに先生にお逢いしに行きたいと思ってます🎵

先生の教えを守り、これからも患者さんに還元させて頂くつもりです🥰

岩崎泰雄先生、本当にどうもありがとうございました😄合掌

 

令和5年謹賀新年

新年明けましておめでとうございます🎌🎍

皆様いかが過ごされてますか?今年の正月は天候もよく寒すぎず過ごし易いですね🎶

年末は心身を清めたくて、ちょっと京都に行って参りました⛩️

神社や寺院はボクは大好きで、心が洗われます✡️特に京都と言う街も

いくつか撮影したステキな📷️を掲載します

今年も皆様に取ってよいお年になります様に😉そして健康を維持出来る様にお手伝い致します

 

 

Merry Xmas 2022🤶

こんばんは🌙メリークリスマス🤶

皆様今夜はいかがお過ごしでしょうか?🌠今宵はクリスマス🍰ですね✨

街中にはイルミネーションが灯り、美しい煌めきが溢れるこの季節もボクは大好き❤️なんです

ボクが好きなイルミネーションは表参道かな🎵ちょっとパリのシャンゼリゼ通りを思わせるあのオシャンティーな雰囲気がなんとも言えず好き💋

最後に六本木ヒルズの🌉ですが、これもステキ🥰でした😍

ではステキな夜を🌉

おやすみなさ~い😉