こんばんは🌃皆さんいかが過ごされてますか❓️🤭段々気温も低くなり冬らしくなって来ましたね、、、低温や乾燥はウィルスの増殖や免疫力低下に関連する事からインフルエンザや新型コロナ等による感染症も増えてきておりますので、どうか皆さんも食生活を見直したり運動をルーティンにされると感染防御に最適なので、今一度留意されてみて頂けたらなと思っています✨

さて、今回ブログで取り上げるのは、どんな食べ物が身体にいいか、と言うものです

これからは定期的に話題にしようか、と思いますのでどうかお楽しみに🎵

まずはこのイラストをご覧下さい⬇️

初めのイラストは特に女性に見て頂きたいものです💖

果物類🍇🍊🍉は美容にはいいとされていますが、、、あの甘味は果糖から来ています😅果糖は急激に血糖値を上昇するので、つまりGI値が高い、と言う事なので　　　　　➡️食べ過ぎると、、、体重が増える➡️つまり太ったり、、、😢場合により糖尿病に罹患すると言った事に繋がりかねません😵

よって正しい知識を持ち召し上がる事がなによりも大切なんです

正確な知識は身体を守りますから、ぜひ常にアンテナ📡を張り自己防衛して下さいね

さてさて、、、次のイラストは⬇️

それぞれの臓器に、どの食べ物が効果的であるかとアドバイスをくれたイラストです

きっと皆さんもある程度は、、、ああ成る程と思われたのではないでしょうか～🥰

健康や若さを保つ為には、コンビネーションが大切なんです🎵

この食べ物が特定のこれにいい、と仮にしてもそればかりをやっても、総合的にメリットはなにも得られず、却って過剰にそれをやるとダメージが大きくなるものです

いいと思って食べても、逆効果になれば意味をなしません笑

少しずついいものや習慣を取り入れる事が大事です🤭

ぜひ明日から実践されて見たら、様々な観点からより理想的になるのでは🎵

では皆さ～ん

もうすぐ令和7年も終わります👋

よいお年をお迎え下さ～い😌🌃🎌