こんばんは🌃🌓

毎日暑いですね🍉でもこの暑さ、暫く続きそうなのできちんと暑さ対策をしなければなりません✨

主な対策として先ずは二つだと思います✡️

その一つとして、充分な水分摂取と、電解質やミネラルを摂る事

あともう一つは、ストレスを軽減する事です😌少なくともストレスフリーは難しくとも、ストレスを軽減する事は可能だろうなとは考えます🎵

ストレスを軽くする事は、運動をしたり、充分な睡眠を取ったり、または栄養のある食品から必要な栄養素を摂る事だったりと思います❗

そ、こ、で　　　　　　　　　　　　　　　　　ボクからの提案ですが、色々な栄養素を様々な食品から摂取されたらいいかなと

こちらに挙げた食品は、ストレスの軽減にとても寄与するだろうと思います🔻

先ずはこちらをご覧下さい❤️

いかがですか❓️皆様はどれ位の食品を常日頃から摂られてますか😄

ボクは最近、栄養学に興味を持ち始めていて、可能な限り実践しようと心掛けてます

どれもこれも重要な栄養素を含む食品ですが、今基本的に毎日取り入れてるものは、キーウィフルーツ🥝です

そこで次回はキーウィフルーツ🥝について詳しくお届けするつもりです🎶

もちろん上記に挙げた食品も、少しずつではありますが、日々のおやつに取り入れてますので、それらについてもブログで今後お届けしますね

では皆様、、、お休みなさい🌉